Didi碎碎念：
疫情肆虐的情景下，不得不注意自己的免疫力問題。
你是否有怎麼睡都覺得很累的情況？
是否有常常忘記下一刻要做什麼的腦霧現象？
是否難以入睡或無法深層睡眠？
是否有肌肉痠痛、頭痛或是其他疼痛？
是否有腸胃消化不良的情形？
以上這幾種狀況，如果有其中幾種已持續了一段時間，
那你就要注意自己可能有慢性疲勞症候群的情形了。
現代人的健康危機
前文有提到慢性疲勞症候群。
若是有出現了這樣的情況，卻還是不放在心上，任由其惡化，那會怎麼樣呢？
慢性疲勞症候群
讓身體處於慢性發炎的情況最後引發各種疾病
所以真的要注重「慢性發炎」的問題！因為萬病起於炎呀！
那若已出現這樣的情況該怎麼辦呢？
近年來，已越來越重視補充營養素的問題。
Didi跟很多朋友或同事聊起營養素的問題時，都會聽到說從食物攝取就好啦！
Didi想起小的時候，媽媽總是會準備好四菜一湯或是五菜一湯的豐盛三餐。
飯後還會有切好的水果送到面前來。
營養素的攝取真的是夠夠的啦！
但自從離家工作後，Didi回想，上一次好好吃個一頓飯是什麼時候了？
或是好好吃飯的次數有幾次呢？
早餐有時隨便一杯咖啡就打發，或乾脆根本就沒吃，一忙轉眼也就到中午了。
中午時，也常常囫圇吞棗的隨意就結束了。
Didi大概真的有算認真吃飯的就晚餐吧！
蛋花湯、水餃、陽春麵之類的，水果就不用提了，懶得切也懶得買.......
不知道是否有人跟Didi一樣，還是Didi太不健康了？
但讓Didi開始注意這問題，是因為已經好一陣子出現了不定時頭痛和疲累感很重的情況
((((還懷疑過自己是不是確診，還好快篩陰性
在這疫情肆虐的情況，這樣的症狀真的讓我很擔憂！
所以我開始詢問增強免疫力的保健食品。
也由此知道了魚油。
魚油是做什麼的？
天然滅火器、消滅疾病之火(在身體發炎時，有消炎的作用)
富含豐富的omaga-3脂肪酸-EPA、DHA
EPA：
抗發炎、抗血栓
降膽固醇、降血壓、降三酸甘油酯
減少心血管發生機率、改善三酸甘油酯
清理血管、降低血脂能力，故有血管清道夫之稱
DHA:
人體的視網膜和大腦細胞有大量的 DHA，
(是形成細胞膜和神經傳導物質的重要成分)
提供腦神經突觸營養來源，增強學習力和記憶力，讓思緒更靈光
DHA 還是少數可以到達眼睛感光細胞的營養素，能提升視覺功效並減少光線傷害
降低黃斑部病變、青光眼的發生率
調節油脂分泌改善乾眼症
魚油作用(1)
在體內代謝途徑可產生抗發炎因子
改善炎性疼痛、術後急性、持續性疼痛以及神經病理性疼痛
魚油作用(2)
產生調解血管舒張，抑制血小板凝集的細胞激素
抑制血管收縮、血液異常凝集所導致的心血管疾病
魚油的好處
暢通心血管(改善血脂、膽固醇)
健康好視力(保護視網膜神經細胞)
預防失智症(降低腦部記憶衰退的問題)
提升學習力、幫助嬰幼兒腦部發展
調節免疫力、改善過敏
改善憂鬱焦慮
防癌抗癌
魚油身體出現炎症時，及時的消炎，撲滅身體出現的小火
改善炎症，身體的免疫力才不會失衡或是下降，以致引發更嚴重的疾病
魚油應該吃多少？
美國心臟協會整理出↓
無冠狀動脈疾病者一週至少吃兩次的魚(鱈魚、鮪魚)
有冠狀動脈疾病者每日攝取EPA+DHA多元不飽和脂肪酸1克
欲降低三酸甘油脂者EPA+DHA多元不飽和脂肪酸2-4克
如何挑選好的魚油
不凝固的魚油omega-3含量高，才是頂級魚油
高純度魚油會保持透明柔軟，低純度魚油會明顯凝固變混濁
(魚油越清澈，代表萃取技術越好)
魚油濃度最好要大於90%
小顆好吞服
避免重金屬汙染，原料最好是來自無汙染的深海小型魚
魚油具易氧化的特性，宜選擇添加抗氧化的維生素 E 或 β-胡蘿蔔素產品以防變質
(近鄰產期的媽咪們為避免大量出血，選擇 DHA 較高的魚油或藻油較佳)
艾多美魚油
魚油濃度高達95%
EPA、DHA：65%
維生素E：3.5毫克
魚油原料來自於阿拉斯加狹鱈
阿拉斯加狹鱈是全球消費最多的一種食用魚，
許多魚油原來皆是來自於此，差別在於萃取技術優良與否
價格台幣825元，共180粒
(每天2粒，共吃3個月，平均一個月275元，平均每天花9塊多保養身體)
品質優良，食用者不需擔心。
價格也比市面上品質優良的魚油還要來的優惠
艾多美魚油如何吃
進食後，或是隨餐食用兩顆魚油。
食物中的脂肪會提升魚油的吸收度哦！
可以選擇在吃的最豐盛的那一餐食用魚油，
提升最好的吸收效果！
艾多美魚油官方介紹
Didi小結尾：
慢性疾病、慢性發炎不知不覺中已經變成了我們要正視的問題。
在壓力大、工作辛苦、時差顛倒的環境下，
照顧好自己的身體是我們都要面對的課題。
保健食品適時的輔助我們平時在飲食上不足的部分，
優良的保健食品、優惠的價格是我們要共同追求的！
艾多美的商品絕對值得您的選擇，
也能讓您我在日常生活中保健身體的同時，從中賺取一份收入或是消費獎金，
是一份可以一兼二顧，值得您考慮的事業。
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